VAN JEZELF HOUDEN

1 HOU OP MET ALLE KRITIEK. Kritiek verbeterd nooit iets ten goede.

Weiger jezelf te bekritiseren. Aanvaard jezelf precies zoals je bent.
Iedereen verandert. Als je jezelf bekritiseert, zijn je veranderingen negatief.

Als je jezelf goedkeurt, zijn je veranderingen positief
 

2 MAAK JEZELF NIET BANG. Hou op met jezelf te terroriseren met je gedachten. Het is een onaangename manier van leven. Vind een mentaal beeld dat je plezier geeft en verander je angstgedachte direct in een plezierige gedachte.
 

3 WEES ZACHT, VRIENDELIJK EN GEDULDIG. Wees zacht voor jezelf Wees vriendelijk voor jezelf Wees geduldig met jezelf terwijl je deze nieuwe manier van denken leert. Behandel jezelf als iemand van wie je veel houdt.
 

4 WEES VRIENDELIJK TEGEN JE GEDACHTEN. Zelfhaat is gedachten over jezelf baten. Haat jezelf niet omdat je die gedachten hebt. Veranderje gedachten geleidelijk.
 

5 WAARDEER JEZELF. Kritiek breekt je innerlijke kracht. Zelfwaardering bouwt die juist op. Prijs jezelf zoveel je kunt. Zeg tegen jezelf hoe goed je bent - ook in kleine dingen.
 

6 STEUN JEZELF. Vind manieren om jezelf te steunen. Zoek je vrienden op en sta ze toe je te helpen. Om hulp wagen als je die nodig hebt is sterk zijn.
 

7 WEES LIEFDEVOL VOOR JE NEGATIVITEIT. Realiseer je dat je die gekreëerd hebt om in een behoefte te voorzien. Nu vind je je nieuwe, positieve manieren om in deze behoefte te voorzien. Laat dus liefdevol de oude patronen los.
 

8 VERZORG JE LICHAAM GOED. Zorg dat je iets te weten komt over voeding en lichaamsbeweging. Wat voor brandstof heeft je lichaam nodig voor optimale energie en vitaliteit? Van welke lichaamsbeweging kun’ jij genieten? Bemin en vereer de tempel waarin je leeft.
 

9 SPIEGELWERK. Kijk jezelf vaak in de ogen. Communiceer het groeiende gevoel van liefde dat je voor jezelf hebt. Kijk naar jezelf in de spiegel en vergeef jezelf Kijk in de spiegel en spreek tegen je ouders. Vergeef hen ook. Zeg minstens één keer per dag tegen jezelf in de spiegel; “Ik hou van jou, Ik hou echt van jou”.
 

10 DOE HET NU. Wacht niet totdat je weer beter bent of afgeslankt of een nieuwe baan hebt of een nieuwe relatie. Begin nu - en doe het zo goedje kunt.

Janny van Dalen – van Driel